近期诺如病毒高发，大家该怎样进行个人防护？
相信很多人都知道，近期许多地区都爆发了诺如病毒感染，由于其潜伏期短、变异快、传播途径广等特点，所以很容易就会在人群中引起广泛传播。另外，由于人体感染诺如病毒后的抗体保护期短，重复感染的几率也非常大。
感染诺如病毒后，大多为轻症，典型症状为呕吐、腹泻、恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒、肌肉酸痛等，一般儿童以呕吐者居多，成人则以腹泻者居多。诺如病毒为自限性疾病，发病后2-3天可康复，但对于老弱人群，症状会相对较重。
诺如病毒不仅能够通过人传人，还可以物传人，所以在其高发季，大家一定要做好个人防护，特别是家里有老人和小孩的家庭，要有其注意。接下来，消毒协会CDCA中消防协就和大家谈谈，我们具体该从哪些方面来做好个人防护。
外出佩戴口罩
诺如病毒可通过飞沫，气溶胶等方式形成传播，所以我们在外出的时候，如果正确戴口罩，就能够最大限度的实现预防效果。不仅如此，在面对传染性疾病时，戴口罩都是必要的防护措施之一，比如新冠、流感等等。
讲究个人卫生
诺如病毒可以通过物传人，而这个传播途径，主要就是指，诺如病毒的携带者，接触公共物品后，然后其他人再接触这些公共物品，就可能会形成感染。所以我们必须要讲究个人卫生，尽量不接触公共物品，并且要勤洗手，注意手部卫生。
少去公共场所
在诺如病毒高发季，我们应该尽量少去人多拥挤，空间密闭的场所，因为这些地方一旦存在病毒携带者，造成病毒传播的风险就会非常高，特别是有老人和小孩的家庭，一定要格外注意，尽量不要去这些地方，如必须要去，也应做好防护措施。
注意饮食健康
我们购买回来的水果、蔬菜等食物，一定要充分清洗干净，并且烹饪生熟食材时，要将餐具分开，不能混用。另外熟食一定要充分加热，确保将食物彻底煮熟。另外还要注意营养均衡，多吃有营养的食物，少吃重口味的食物。
保持家庭卫生
家庭当中一定要经常打扫卫生，保持房间的干净整洁，房间要多通风，保持空气流通和干燥。另外，日常用品要经常清洗，晾晒，对于儿童玩具、餐具、以及其它物品等，也要定期进行清洁或是做好消毒。
感染后要隔离
诺如病毒的传染性非常强，所以家庭当中若有人感染的话，最好是做好隔离措施，以避免家庭其他成员感染，隔离期间若家庭有其他人，必须要做好消毒工作，如厕所、衣物、餐饮具等。一般来说，在症状消失后3天，可恢复正常生活。
中国中医药研究促进会消毒防疫与生物安全应急分会(CDCA中消防协)，是由军事医学科学院病因生物学专家、原海军卫生防疫队消杀灭科主任王晓东等专家领导发起筹备，在国家卫健委和国家民政部的统一指导下，于2022年2月在北京正式成立。
本文来源于消毒协会CDCA中消防协官网。
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