春季流感高发，普通民众该如何做好预防
近期，全国各地都出现了流感疫情，且较往年更为严重，其根本原因就在于，新冠疫情防控措施调整后，大家的流动性和聚集活动增加，导致流感病毒传播更快，加上很多人都不再佩戴口罩，就为流感病毒的传播提供了有利条件。
流感主要通过呼吸道传播，也可以通过接触性传播，其症状主要表现为发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛、喉咙痛等，无论是传播途径还是症状，都与新冠类似。感染流感后，一般人群可用退热，止咳药物对症治疗，症状严重需要前往医院就诊。
由于流感传播速度快、起病急，相对于普通感冒症状较重，所以大家在高发季期间，做好流感相关预防是非常有必要的。接下来，消毒协会CDCA中消防协就和大家谈谈，普通民众该如何针对流感做好预防措施。
接种流感疫苗
预防流感最有效的方式，就是及时接种流感疫苗，以此刺激身体免疫系统，对流感形成免疫力。流感疫苗有效期一年，而一般流行的高峰期在冬春季，所以大家每年最好选择在10月份左右的时候进行接种，接种2-3周后，身体会产生抗体。
少扎堆少聚集
在流感高发季节，应少去人多拥挤，空间密闭的公共场所，少聚餐，不接触有呼吸道疾病的患者，特别是家中有小孩的，更需要注意。如必须要外出的话，也应做好戴口罩等相关防护工作，同时与他人要保持社交距离。
注意个人卫生
在外期间，一定要注意手部卫生，尽量不接触公共物品，如不慎接触，需及时清洗双手，在清洗前，不可接触口鼻眼等身体部位。另外，咳嗽或打喷嚏，要用上臂或纸巾等遮掩口鼻，同时避开他人，事后要清洗双手。
注重家庭卫生
家里的卫生一定要勤打扫，保持室内环境的清洁和卫生，每天定时通风，使室内空气新鲜和干燥，这样就会大大降低滋生病菌的机会，即便有病菌，也会很快被空气稀释带走。若是室内潮湿，脏乱，则有利于病菌的滋生和繁殖。
讲究健康饮食
当下大家的生活水平提升了，各种美食琳琅满目，很多人是想吃就吃，但如果吃了不干净，或加重肠胃负担的食物，很可能会出现肠胃疾病，导致身体抵抗力降低，这样就更容易感染流感。所以，大家一定要多清淡饮食，多吃蔬菜、水果、蛋白质高的食物。
适当进行锻炼
很多人都知道，适当进行体育锻炼，是可以提高身体的素质和体质的，而体质更强的人，身体免疫力也会更强，在面对流感时，也就更不易感染，即便感染，出现重症的几率也非常低。当然，大家在锻炼时要适量适度，一般不建议剧烈运动。
关注身体状况
最后，大家还需要随时关注自身和家人的身体状况，如果有出现呼吸道相关症状，应该尽可能选择居家休息，如有同住人员，应做好相应的防护措施，外出也必须做好防护等。如果症状比较严重，应及时前往医院就医。
中国中医药研究促进会消毒防疫与生物安全应急分会(CDCA中消防协)，是由军事医学科学院病因生物学专家、原海军卫生防疫队消杀灭科主任王晓东等专家领导发起筹备，在国家卫健委和国家民政部的统一指导下，于2022年2月在北京正式成立。
本文来源于消毒协会CDCA中消防协官网。
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